扫踢是泰拳中的主力杀伤性腿法,是每个修习泰拳的人必须熟练掌握的技术。

扫踢按照攻击的高度,可分为低、中、高三段,其中低指的是腰部以下,攻击目标多集中在大腿内外侧的肌肉组织上,中是指的腰部以上锁骨以下的部位,攻击目标多集中在两肋、上手臂和腹部,高段则是颈部及以上,整个高段全是攻击目标················

很多武术种类中都有边线的攻击腿法,但是各有其的特色,扫踢是其中比较有特色,一般的边线腿法多是靠腿的弹收来产生鞭打的效果,二扫踢很特别,他是靠腰部的旋转力带动腿部,用小腿去撞击对手,是完全不一样的感觉。

下面具体说下各段扫体的动作:

首先是低扫,地扫具有很高的杀伤力和实用性,尤其对付没有接触过泰拳的人,几乎是腿腿命中······但是,地扫并不是像踢足球一样猛踢就行的,最基本的一点,也是很多初学者没有注意的一点,就是支撑腿一定要弯曲·······低扫时(右腿为例,下同),身体先往攻击方向(也就是左边)旋转,左脚向斜左前方小迈一部,同时脚跟转到位,这个时候腰部会拉紧,然后借助这个力量把攻击腿直接甩出去,腿部要放松,支撑腿要弯曲,特别提示一点,如果这个时候从侧面看,人的重心应该是不稳定的,也就是说不在任何一条腿上,而是以支撑脚为支点,身体和攻击腿像陀螺一样在旋转。

攻击目标集中在对手大腿的内、外侧,如果详细点的话,大腿外侧,靠上一点,也就是大转子下面20CM左右那里,这里是韧带,再怎么练也不可能很抗打,大力踢击会使对手腿部痉挛,站不稳;内侧以大腿根部靠近裆部的未知为宜,一来这里组织松软,二来,可以振动对手的裆部················猥琐技巧。当然,如果对手站架很侧的话,也可以攻击对手膝关节的背面,重击之下对手恐怕得去医院了。

中段扫踢,中段扫踢以上,攻击的动作就出现了变化了········为什么?因为有两只手在那碍事·············因为泰拳的站架,所以拳手大多在肘部以下,髋关节以上这个部位有一个空档,这个空档是把双刃剑,掌握得好可以打进去攻击对手的肋弓,重击之下几乎是必倒的,但是危险也在这里,对手很可能膝肘连防爽得你死去活来···········或者用膝阻挡用手抱你的腿对你进行还击,所以对于这个位置的攻击一定要隐蔽,而且要快,一般来讲,直接45°甚至更小的角度起腿,直接踢击,效果最明显。与这里类似的,但是更容易攻击的,就是对手开面那侧的腹部,身体开面腹部一般都是内收的,正好配合扫腿的攻击角度·········活生生一个弧形靶啊·············这也正式左撇子选手的优势所在,他只要练熟了自己的左扫腿,对付一般的右撇子选手就没什么问题,一路狂踢,踢到你挡不住为止,而在这种情况下,一旦对方被压制住,拿自己的后腿后手也就不敢轻易的使用了。所以无论是左撇子选手还是右撇子选手,加强自己的左腿攻击能力是必须的。腹部以上,上臂,上臂虽说有很多肌肉,但是在三头肌与三角肌接口处有一个致命的弱点,这里只有韧带组织,而且很薄,重击以后手臂会酸痛,抬不起来,这样无论是对进攻还是防守都是及其致命的,但是一般泰拳的站架都是肘部比较靠外,想攻击那里就比较困难了,唯有绕过对方的肘部才可以,这时候的踢法,跟之前就有了很大的区别,也就是大家比较关心的泰扫和欧扫的区别·······欧扫,其实也不能这么叫,泰拳比赛中闭式站架(跆拳道术语,就是指相同站架的两人对持)由后腿打到胸口以上的扫踢几乎都是欧扫,为什么?欧扫翻胯的目的在于让腿甩出去,划一个弧线绕过防御击中目标,一般意义上的泰扫因为出腿角度的原因,打高段很容易撞在对方的肘上,人都不傻不可能去硬碰硬,多以就通过胯的扭转去避过肘部,就出现这种扫踢,他的动作要领在于,首先身体向左侧旋转,左脚向斜左前方迈出一小步,这是腰部会拉紧,利用这个力量把腿送出,腿出去的时候保持一定的自然弧度,接近目标时突然拧腰,脚后跟对准目标,整条腿向斜下方向猛砍下去,击打目标。

我个人感觉,欧洲人之所以喜欢用这个腿法,原因在于,欧洲选手多是自由搏击或者拳击出身,其双手放的位置相对较低,而且手臂多与地面垂直,这样此种腿法更容易击中头部和上手臂。

最后是高段,这个很明显的分成左腿和右腿技术,右腿技术几乎就是照搬上面攻击上手臂的动作,只是高度要提高些。左腿技术则完全不一样了,明确一点,无论你是左撇子还是右撇子,腿法好不好,全在左腿上体现了。为什么?如果你是右撇子,大多数人都是右撇子,你们站闭式站架,你左腿好的话就可以很好的限制对手右侧的发挥,同时为你右侧武器的KO打下基础,最明显的就是体现在播求身上,你可以数数,他比赛中哪个技术用的最多,绝对是左扫踢;如果你是左撇子,那你的左腿就必须要下苦功夫练,诸如省过、雅桑科来、米尔科他们,为什么能一条腿打全场,关键在于左撇子的对手大都是右撇子,他们可以专项的加强自己的左腿,比赛时只要照死里抡对手即可,而大多数的右撇子的对手也都是右撇子·········对于这种左腿强攻的打法就很难适应,从而导致自己的右侧受限,无法重击对手。

这里特别说下左腿的技术,左腿扫踢,其实这个不只是打头,身体也一样,就像上面说的,腹部就是活生生一弧形靶···············左腿技术不用像右腿那样,我变个线什么的,没意义,意义在于攻击的绝对速度、绝对力量和频率,就完全按照传统泰拳的踢法,以右撇子为例,首先先一个垫步,既是让后面的右腿小迈一下到左腿的前面,同时身体也要向右侧扭,然后借助这个扭转力把左腿猛地甩出去,攻击角度以45°为最佳,直上直下,不需要多于的翻转。这种踢法对于对手的开面,无论是上头还是击腹,效果都是很致命的

训练方法,扫踢的训练比较麻烦······必须要有器械和靶师才行,最基本的,按照一个标准动作进行空踢,空踢的时候需要注意一点就是,胯一定要充分的打开,就是说这个胯你要当作两部分来看,以部分固定在你的支撑腿上,另一部分就随他甩出去,甩到你觉得人带有点痛,那就说明你的胯真的放出去了·····长时间训练,可以增强胯的灵活性。第二步,就是靶师,靶师是你提高的必经之路,也只有在靶师身上,你的动作才能真正的具有实战作用,喂靶开始可以进行单腿的单下联系,就是一下一下的踢击,力量在次,主要是动作,每条腿踢三十腿,然后换腿,注意踢前腿(右撇子左腿,左撇子右腿)的时候一定不要说我放在后面踢着顺手我就放后面了,不行这个,一定要至前,靠换步来踢击,实战的时候别人是不会给你有时间放后面的。当能熟练的单腿踢击后,就进行连续的踢击,三腿一连,踢5连以后做一个10腿的连击,然后换腿,左右各5组,泰拳的攻击讲究的是节奏,耐力也是源自于对节奏的控制,后面连10腿是为了练爆发。还有一项内容,时穿插在靶师训练中的,你不可能天天找靶师,没有靶师的时候就去踢沙包,别一听踢沙巴就欢天喜地的过去一通猛踢然后累得不知道姓什么了·······踢沙包也要讲究节奏,要配合蹬腿,当沙包荡回来的时候用扫腿去迎击(因为实战中对手不可能乖乖的让你踢,泰拳说白了训练的时候就要用沙包来模拟人,比赛的时候就是用人来模拟沙包),或者进行单腿的5次以内的连击,打沙包3分钟一组,5组。另外需要说的一点就是柔韧,泰拳说实话对柔韧要求并不高,并不提倡去刻意的把韧带拉长,而更提倡通过踢来逐渐加强韧带的弹性,当然拉也是必须的,作用并不在于韧带,而是为了压关节。

说下实战使用,在实战使用中,扫踢,尤其是欧扫,变化是很明显的,你不可能像空踢那样飘逸的转圈,会被人踢死的················这也体现了泰拳击影的科学性·······当你一腿落空以后,要立刻下压自己的腿,尽量让腿少在空中滑行,可以减少被还击的可能。另外实战中的步伐要有一的调整,拉大或者减少,要根据对手的移动来看。推荐看下李金晶的教学片里的空击,虽说动作不好看,但是意识很对。

最后说一下,其实泰拳的单一技术很简单,它不像跆拳道要求的那么严格,只要是能发挥出自我攻击本能的技术,那都是好技术。

作者: mircoadminurl

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